Stres, tamamen ortadan kaldırılması gereken bir durum değil, doğru yönetildiğinde farkındalık ve güç kaynağına dönüşebilir. Bu eğitim; çalışanların stresle mücadele etmek yerine, stresi tanımayı, anlamayı ve dengelemeyi öğrenmelerini hedefler.
Eğitim Amacı
- Stresin bedensel ve zihinsel etkilerini fark etmek
- Duygusal regülasyon becerilerini geliştirmek
- İş yaşamında denge ve dayanıklılığı artırmak
- Tükenmişlik riskini azaltmak
Eğitim İçeriği
- Stresin kaynakları ve bireysel etkileri
- Duyguların bedenle ilişkisi
- Zihinsel yük ve dikkat dağınıklığı
- Günlük hayatta uygulanabilir dengeleme yolları
- İş ortamında sınır ve denge kurmak
Uygulama & Aktiviteler
- Basit nefes ve farkındalık uygulamaları
- Bedensel farkındalık egzersizleri
- Kısa grup çalışmaları
- Günlük hayata entegre edilebilecek pratikler
Amaç; çalışanların stres altında daha sakin, net ve dengeli kalabilmelerini desteklemektir.
Online veya Yüz Yüze
Kuruma Özel İçerik
Uygulama Odaklı
Turkish
English
Russian
German
